no raczej jeszcze poczekam miało być na rzeźbe bo mase to ja mam no ale normalne białko starczy ;d ale jakos tak doszlem do wniosku ze sie nie oplaca nitro z creatyna lepiej jedno a potem drugie za 3 miechy
A6W to trening na rzeźbę a nie odchudzający. Dlatego większość ludzi tak krytycznie do niego podchodzi, musisz odchudzić i wzmocnić brzuch a potem brać się za A6W.
Rozumiem że brzuszki nie pomogą na rzeźbe klatki piersiowej i brzucha?
Tomku a moze Ty masz jakis plan na rzezbe podrzucic? staz mam okolo 1.5roku dietka oczywiscie bedzie i Clen burexin dorzuce od stycznia.
Witam, Dziękuję za błyskawiczne odpowiedzi:) Kiedyś moja waga wahała się miedzy 50 a 52 kg i czułam się w niej wprost idealnie. Waga mogłaby zostac w miejscu byle by zgubic ten fat pod pępkiem. Co do siłowni mam do niej dostęp 2x w tygodniu, ale wydaje mi sie ze to jest zbyt mało wystarczająca liczba treningów na rzeźbe. Dotychczas...trenuje [...]
Więc zaczyam cwiczyc cale cialo, no to czy teraz trening na rzezbe bedzie git?
Na rzeźbę jest dieta i ćwiczenia a nie odżywki .
Przeczytalem ale treningi ktore tam sa zwiazane sa z maszynami a ja ich nie mam. Dyspouje lawka prosta i lamana, drazek, hantle, gryf prosty i lamany oraz porecze do pompek. Chce dostosowac trening na rzezbe pod to.
Masz może ten plan na rzeźbe ... też by potrzebował
czy zmienic trening na rzezbe?
A masz może jakis dobry plan na rzeźbę ??
Chodzi mi o " posiłek-suple " ( białko i węglowodany ) przed i po treningowy, ponieważ nie mam możliwości zjedzenia normalnego posiłku. Mam trening na rzeźbę.
ok dziex to na rzeźbę ile ma byc seri po ile ćwiczeń
No tak chciałem trenować na rzeźbę ;p
No z około 4 lata bo kiedyś to byłem chudy fest teraz za gruby i chciałem trenować na rzeźbę by wszystko fajnie wyglądało i lekko schudnąć ;)
Panowie żyje ;) Mimo tego iż ALT poszlo tak w góre jak badania watroby robiłem to wynik mnie przeraził ale wszystko wraca do normy. + Srodek bardzo mocny! Wg mnie cos dobrego na rzeźbe gdyz daje mega pompe naprawde mega, waskularyzacja kosmos, siła również grubo, nie zalewa wodą. - Mocno blokuje, mocno jedzie po bebechach, jak to orale u mnie [...]
No z tą siłką to nie bardzo bo do najbliższej mam 30 km Chciałbym redukcje zrobić w domowych warunkach. Wystarczy trening na rzeźbe i do tego rowerek i skakanka może?
Cykl z nastawieniem na rzeźbę 1-8 npp 1-12 prop 4-12 wino desmy o wynikach silowych nie ma co pisać, gdyż treningi są redukcyjne, 8-tydzień +7kg, zauważalny przyrost suchej masy mięsniowej
Witam ,przeczytaj : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Sam teraz trenowałem tym treningiem jest to trening wytrzymałościowo-siłowy .Polecam wytrzymałość na + ,rzeźbę jako tako też zobaczysz bo jest to trening intensywny.
profil i ankieta nieuzupełniona.. od kiedy dieta zależna jest od warunków pogodowych? jak się zalałeś, to redukuj jeśli musisz.. do tego możesz robić aeroby lub HIIT. jeśli chodzi o trening, to możesz próbować je rzeźbić, więc trening na rzeźbę. i nie przesadzaj, bo wcale nie wydają się aż takie duże żeby nie mieściły się w spodnie...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
